226sun.com:调理女性内分泌紊乱 九种食物要远离

澳门奔驰网站2014-09-12 13:29来源:99健康网
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绝大多数的女性朋友们都有内分泌失调紊乱的现象,一般情况下,有内分泌紊乱现象的女性朋友们多伴随有体毛较多、喜怒无常、月经周期不稳定、容易长斑长痘,甚至会引起不孕,因此,不得不引起重视。

  女性朋友有内分泌紊乱的情况,要怎样进行充分地调理呢?想要调理内分泌失调的情况,就要先远离这九大食物

  1、牛肉

  牛肉是营养非常丰富的肉类,但它其中有着可以促进睾酮分泌的动物性蛋白质以及锌元素,能够导致女性朋友内分泌的紊乱,而与牛肉相类似的还有猪肉,因此,本身就内分泌不稳定的女性朋友们对这两种肉类还是避而远之的。

  2、西兰花

  西兰花非常有益于身体健康,并且有着美容养颜的效果,但是,西兰花当中含有可以降低雌性激素的特殊物质,容易加重女性的内分泌紊乱,因此,女性朋友们在食用的时候注意不要过量哦!

  3、糖

  任何糖类食品中都含有果糖、葡萄糖等成分,糖含量过度可以控制激素的水平,因此,女性朋友们日常所接触的糖类食品及饮料都要控制好摄入量哦!

  4、咖啡

  咖啡中富含咖啡因,会增加人体一定的激素,可刺激肾上腺素的分泌,而当你摄入咖啡因的时候,这些激素就会在你的血液中停留,从而更加紊乱你的内分泌。因此,有内分泌失调的女性朋友们要减少喝咖啡的次数了。

  5、油炸食品

  油炸食品中含有反式脂肪酸,而反式脂肪酸可以减少雌激素的分泌,更有害身体健康。像薯条、曲奇、饼干、烧烤、膨化食品等等都是属于油炸食品,女性朋友们应尽量少吃!

  6、动物肝脏

  动物的肝脏胆固醇非常高,而内脏中的性激素以及肾上腺素会促进内睾酮的增加,严重影响女性的内分泌,因此,动物肝脏女性朋友们要少吃!

  7、酒

  有些女性朋友们会喝一点红酒或者是啤酒,然而,酒精可以刺激激素分泌,对内分泌产生严重的紊乱情况,因此,要多注意在日常生活中降低酒精的摄入。

  8、韭菜

  韭菜是壮阳的好食品,男性多吃韭菜可以起到壮阳的效果,而女性如果吃韭菜过量会加强体内内分泌的紊乱,因此,女性朋友们不宜过多使用韭菜。

  9、大蒜

  大蒜能够消炎杀菌、然而,大蒜是非常具有刺激性的食品,若经常使用大蒜也同样会影响女性朋友的内分泌情况,因此,女性朋友们也应少吃大蒜。

  女性朋友们的内分泌紊乱情况,与饮食有着密不可分的关系,以上这些食物都会加重女性的内分泌紊乱,都不宜过多食用。想要改善和解决内分泌问题,就要在饮食上选择多清淡一点的食物,养成良好的饮食习惯和睡眠习惯,再加上充分的运动,能够帮助女性朋友们逐渐缓解内分泌失调的情况。(99健康网(www.866.144159.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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食物
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